FORMATION EN PETITS GROUPES

FORMATION EN PETITS GROUPES

Entraînement en petit groupe sous encadrement à Heers !

een sportschool met veel apparatuur en een blauwe vloer.

FORMATION EN PETITS GROUPES

Qu'est-ce qu'une formation en petit groupe ?
L’entraînement en petit groupe est une forme d’entraînement physique en petit groupe (maximum 8 personnes). Cet entraînement de fitness fonctionnel et dynamique dure 30 minutes et consiste en des exercices basés sur des mouvements de base naturels tels que pousser, tirer, faire pivoter et plier les genoux.
Pendant une séance d'entraînement, chaque exercice est effectué pendant 30 à 60 secondes, selon le programme, après quoi vous passez à l'exercice suivant. Chaque exercice est discuté deux à trois fois. Une fois tous les exercices terminés, une récupération est effectuée.
Les entraînements en petits groupes conviennent en principe à chaque tranche d’âge..

A quoi ressemble le programme ?
Chaque entraînement en petit groupe commence naturellement par un échauffement commun suivi d'une explication des exercices. Après l'explication, l'entraînement commence et vous commencez à travailler vos « tabatas », ce qui signifie que vous effectuez l'exercice pendant 30 à 60 secondes suivi d'une pause de 15 à 30 secondes.

Avantages :
• Brûlure maximale des graisses
• Tout le monde peut participer, il n'y a pas de niveau d'entrée
• C'est un excellent entraînement pour votre endurance générale
• Parce que c'est en groupe, vous pouvez vous motiver mutuellement à donner ce petit plus.
• Augmentation considérable de vos performances en peu de temps

À qui s’adresse cet entraînement ?
• Toute personne souhaitant améliorer son endurance
• Toute personne aimant s'entraîner en groupe.
• Toute personne souhaitant obtenir plus d'énergie
COURS D'ESSAI GRATUIT
Horaires des cours

À 10h00 et 18h00

Faites 10h00 et 18h00

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30
minutes
30
% de complexité
50
% Force
50
% Cardio
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